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时间:2020-04-21 出处:行业技节
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万博体育首页登录,14仰卧起坐加旋转身体与之前开始的动作一样,先平躺在地面上,然后慢慢呼气,双手抱着头部,肩膀慢慢离开垫子,然后身体向左扭转,左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向,保持这个动作五秒钟的时间,然后再呼气,慢慢恢复到开始的动作,之后再用相反的方向重复这个动作,每个方向做5-8次。如不慎入眼,没有危害,但是建议立即清洗。

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